Voordelen van vitamine D3

Deze vitamine, ook wel de "zonvitamine" genoemd, speelt een essentiële rol bij het gebruik van calcium in het lichaam, bij het functioneren van spieren en bij de groei van cellen. Studies lijken ook een mogelijke effectiviteit van vitamine D aan te tonen bij de preventie van bepaalde vormen van kanker, diabetes en ziekten waarbij het immuunsysteem betrokken is. Ten slotte zou vitamine D een rol spelen bij de bescherming tegen hartziekten. Het is waarschijnlijk dat in de komende jaren andere onderzoeken licht zullen werpen op de voordelen van gezondheid.

Mensen van alle leeftijden moeten voldoende calcium en vitamine D krijgen om de botten gezond te houden. Tot het einde van de jaren twintig dient het om botmassa op te bouwen en daarna om het te behouden of de achteruitgang ervan te voorkomen. Osteoporose is een ziekte die wordt gekenmerkt door progressieve verzwakking van de botten, wat leidt tot een verhoogd risico op fracturen. De beste manier om osteoporose te voorkomen is ervoor te zorgen dat u voldoende calcium en vitamine D binnenkrijgt.